午睡

午睡

由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法。午睡不僅可以消除由于白天工作的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒。另外，午睡還可以彌補(bǔ)由于夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡時(shí)間應(yīng)當(dāng)在飯后半小時(shí)再入睡，時(shí)間12點(diǎn)至16點(diǎn)之間。

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